To sport dostępny niemal dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu kondycji. W tym artykule podpowiadamy, jak zacząć, na co zwrócić uwagę oraz gdzie w Pomorskiem znajdziesz najpiękniejsze trasy SUP-owe.

Czym jest SUP?

SUP to skrót od stand up paddle — dyscypliny, w której poruszamy się po wodzie, stojąc na dużej, stabilnej desce i odpychając się wiosłem. Można pływać rekreacyjnie, trenować kondycję, eksplorować dzikie miejsca, a nawet uprawiać jogę, surfować lub ścigać się.

Zalety SUP-a:

• angażuje całe ciało i poprawia równowagę
• umożliwia bliski kontakt z naturą (bez hałasu silników)
• łatwo go nauczyć nawet w ciągu jednego dnia
• pozwala dotrzeć tam, gdzie kajak już nie wpłynie

Jak zacząć przygodę z SUP-em?

Sprzęt

Na początek najlepiej wypożyczyć deskę w jednej z licznych wypożyczalni nad morzem, jeziorem lub rzeką. Warto poprosić o deskę allround — szeroką i stabilną, idealną dla początkujących.

W zestawie zwykle znajdziesz:

• deskę pompowaną (łatwa do transportu)
• wiosło (regulowane)
• leash – linkę przypinaną do kostki
• kamizelkę asekuracyjną (w niektórych miejscach obowiązkowa)

Technika i pierwsze kroki

• Zaczynaj na kolanach, by złapać równowagę
• Gdy poczujesz się pewnie, przejdź do stania – stopy na szerokość bioder, kolana lekko ugięte, wzrok skierowany przed siebie
• Wiosłuj naprzemiennie po obu stronach – trzymaj wiosło wyprostowanymi rękami, pracując z tułowia, nie tylko ramionami
• Skręcasz, zmieniając stronę wiosłowania lub skręcając wiosło w wodzie (traktując je jak ster)

Zasady bezpieczeństwa

• Pływaj tylko na akwenach dozwolonych do rekreacji – unikaj torów żeglugowych i silnych prądów
• Sprawdź prognozę pogody – wiatr i nagła fala mogą być wyzwaniem
• Zabierz ze sobą telefon w wodoodpornym etui
• W słoneczne dni pamiętaj o czapce i kremie z filtrem
• Na otwartych jeziorach i morzu – kamizelka obowiązkowo

SUP-owe hity Pomorza – gdzie warto płynąć?

Zatoka Gdańska – dla lubiących przestrzeń
• Trasa: Sopot – Gdańsk Brzeźno – Jelitkowo
• Warunki: umiarkowane fale, dużo miejsca, piękne plaże
• Idealna dla osób z podstawowym doświadczeniem. Widok na molo i panoramę Trójmiasta robi wrażenie

Zatoka Pucka – mekka wind- i SUP-surferów
• Trasa: Puck – Rzucewo – Rewa – Chałupy
• Warunki: płytka, ciepła woda, dobre warunki wietrzne
• Wiele wypożyczalni wzdłuż brzegu, dobra infrastruktura

Rzeka Motława – SUP w sercu Gdańska
• Trasa: od mariny Cesarskiej przez Stare Miasto do Martwej Wisły
• Warunki: spokojna woda, miejska sceneria
• Mijasz Żuraw i Ołowiankę – wypożyczalnia SUP3City dostępna na miejscu

Kanały i rzeki Żuław Wiślanych – spokojne wodne szlaki
• Trasa: Szkarpawa, Wisła Królewiecka, Nogat
• Warunki: malownicze, spokojne rzeki, płytko, cicho, ptactwo wodne
• Wypożyczalnie m.in. w Kątach Rybackich i Mikoszewie

Jezioro Wdzydze – „Kaszubskie Morze”
• Trasa: start z Wdzydz Tucholskich lub Borska
• Warunki: duża tafla wody, wyspy, spokojne zatoczki
• Świetne miejsce na całodniową wyprawę z piknikiem na wodzie

Jezioro Jelenie – spokojna alternatywa
• Trasa: przy Domu Żeglarza „Sailor” i okoliczne brzegi jeziora
• Warunki: ciche, niewielkie jezioro otoczone lasem
• Idealne miejsce na relaks na desce, szczególnie dla początkujących

Jezioro Ostrzyckie i Kółko Raduńskie – kraina krystalicznej wody
• Trasa: Ostrzyce, Chmielno, Zawory
• Warunki: krystaliczna woda, urozmaicona linia brzegowa
• Otoczenie lasów i wzgórz Szwajcarii Kaszubskiej dodaje uroku

Jezioro Żarnowieckie – nadmorski spokój
• Trasa: południowa część jeziora
• Warunki: duża powierzchnia, ale spokojna tafla
• Blisko morza, możliwość połączenia z wycieczką nad Bałtyk

Brda i Wda – spływy na SUP-ie
• Trasa: wybrane odcinki obu rzek
• Warunki: Brda – szybszy nurt, Wda – leniwa, spokojna
• Można traktować SUP-a jako alternatywę dla kajaka

Jezioro Charzykowskie – klasyka Borów Tucholskich
• Trasa: okolice Hotelu Notera, promenada, zatoczki przy lesie
• Warunki: duże, malownicze jezioro z dobrą infrastrukturą
• Spokojna tafla wody, świetne dla początkujących i rodzin

Jezioro Brodno Wielkie – serce Kaszubskiego Centrum Sportów Wodnych
• Trasa: start z CSWiPR w Złotej Górze, pętla wokół wyspy
• Warunki: urozmaicona linia brzegowa, punkt widokowy
• Świetne na rodzinny dzień z SUP-em – wypożyczalnia na miejscu

Morze Bałtyckie – przygoda wśród fal
• Trasa: dowolna lokalizacja wzdłuż linii brzegowej, np. Jastrzębia Góra, Łeba, Ustka
• Warunki: otwarte morze, fale, zmienne warunki
• Dla doświadczonych – sprawdzaj prognozy i pływaj z asekuracją

Jezioro Bielkowskie – ukryty zakątek pod Gdańskiem
• Trasa: start z Kolbud, opływanie półwyspów i zatoczek
• Warunki: spokojna, osłonięta woda
• Świetne na trening lub relaks – idealne na szybki wypad z Trójmiasta

Rzeka Nogat – z widokiem na zamek w Malborku
• Trasa: odcinki w okolicach Malborka – SUP Malbork
• Warunki: szeroka, leniwa rzeka, niezwykła sceneria
• Panorama zamku i dzikie okolice – możliwość spływów z przewodnikiem

SUP Pomorskie – pływaj z głową

Zanim wejdziesz na deskę, pamiętaj: SUP to nie tylko zabawa, ale też odpowiedzialność. Woda w Pomorskiem bywa zmienna – szczególnie nad Bałtykiem. Zadbaj o własne bezpieczeństwo, szanuj przyrodę, unikaj hałasu, nie wpływaj do rezerwatów. Z SUP-a zobaczysz Pomorze z zupełnie nowej perspektywy – z poziomu lustra wody, które odbija niebo, lasy i Twoją letnią wolność.